每個人在一生中都曾經歷或必然會經歷失去生命中的摯愛，生離死別是人生的必修課。
《How to Grieve Like A Champ》的作者，悲傷輔導師 Lianna Champ曾表示：「雖然我們可能會和其他人有類似的情緒，但每個人面對失去的反應都是獨一無二的。」
悲傷對每個人來說都獨一無二，別人無法完全理解你的悲傷，而直面摯愛離世的經歷，何嘗不是一段自我療癒的過程。
悲傷沒有時間表，我們永遠沒有辦法為摯愛的離世做好準備，悲傷更沒有正確或錯誤的方式。所以無論你的感覺如何，都不要否定自己。在這裡，我們分享一些有關生命與愛這一永恆主題的鼓勵暖心的話語，希望可以安慰到你，你也可以與正在經歷這種傷痛的人分享這些治癒卡片，以作鼓勵。
「當華美的葉片落盡，生命的脈絡才歷歷可見。」— 巴勃羅·聶魯達
生命中最艱難的事情之一就是面對死亡，這是真的。我們無法逃脫，無法忽視，無論如何都要面對，每個人都一樣。對於這個沉重的話題，我們總是想得費心傷神。生命何嘗不是一個步向死亡的過程，當中包含著無數的學習，貫穿我們整個人生。「死亡可比喻為人生這所大學的畢業禮」，我們無法決定生命的長度，但生命的寬度和深度才能決定我們的精彩人生。
相信你逝去的摯愛，之所以令你如此牽腸掛肚地思念，因為他留給你太多珍貴的回憶，你感恩於他帶給你的種種美好，這無不反映出他曾經的美麗絢爛人生。
如果經歷失去的痛是無法避免，那如何面對悲傷？
悲傷是我們面對失去時必然的情緒反應，因為愛過，才有失去的痛苦。所以，我們可以把悲傷看待為 — 愛的一種延續。
「悲傷不是一種障礙、一種疾病或軟弱的表現。它是一種情感、身體和精神上的需要，是你為愛付出的代價。悲傷的唯一治愈方法就是悲傷。」— 厄爾格羅曼。
朋友或親人的離世，會使我們撕心裂肺，產生許多痛苦與負面情緒，悲傷是內心世界的情感流露，悲傷是源自愛，為最愛的人流淚並不是軟弱的表現，是對他們愛的表達。所以，請允許自己悲傷，更不要壓抑你的眼淚，眼淚是情感最直接的表達，讓它們好好抒發。
「悲傷是一個必要的過程，也是向最終擺脫悲傷的艱難過渡 —— 它不是永久的休息站。」— 多丁斯基。
不要回避這個休息站，你需要在這個休息中好好安放你的悲傷。瑞士心理學家維瑞娜．卡斯特在《體驗悲哀》一書中說到：「一個人之所以患上抑鬱症，往往不是因為過度悲傷，而是因為拒絕悲傷。」事實上，你會從悲傷中學習一些課題，悲傷過後會為你帶來不一樣的體會，可能是對人生課題的看法，對自己情感的抒發，或者是對處理悲傷的方式都有了新的感受。
「我通過活在當下來治愈我的過去。」— Personal Mantra
「你可以把過去緊緊地抱在胸前，以至於你的雙臂無法擁抱現在。」— 簡‧吉爾德威爾。如果你永遠抓緊過去，就如活在過去黑暗的時空裡，你會失去擁抱現在的機會，相信我們所愛的人都期盼我們能夠繼續新的人生。放眼看看身邊愛你的家人和朋友，珍惜現時擁有的，活在當下。
「死亡留下了無法治癒的心痛，愛留下了無法竊取的記憶。」— 來自愛爾蘭的墓碑
我們依依不捨，很想力挽狂瀾，將他們永遠留在身邊。其實，我們永遠不會失去我們所愛的人。曾經的美好回憶會代替他們繼續陪伴我們走過以後的高山低谷， 他們不會永遠消失，因為他們留在我們的心間。
「當你愛的人成為回憶時，回憶就變成了寶藏。」— 匿名
憶起他的笑容、他的聲線，想起與他一起創造的溫暖、快樂的片段，你的嘴角會不自覺地掛上幸福的微笑，你的會心一笑是他留給你最珍貴的禮物。
以你自己的方式與逝者保持一種只屬於你們的維繫，近年興起的骨灰鑽石，將逝者骨灰轉化成為人工鑽石，將他對你的愛、他生前的足跡、有關他的回憶延續，永垂不朽。這顆閃耀的鑽石承載著你對逝者永恆的愛和紀念，它連繫了你和逝者——你失去的只是與他生活的機會，但他從未在你的愛與回憶中消失。
「痛苦過去了，美麗依舊。」— 皮埃爾·奧古斯特·雷諾阿
面對至親的離世，對許多人來說，是極沉重困難的課題。時間無法倒退，戀戀不捨緬懷過去，會讓你無法擁抱現在和未來。生命的輪軸仍然繼續運行，給自己一些時間讓如碎片般的心好好沉澱，然後帶著美好的回憶再次勇敢地面對接下來的人生。