Jean Huang失去和離別是人生的必修課，當這一刻真的來臨，你會怎樣面對？除了悲傷，離別還教會你什麼？
本期我們將從五個方面展開，重新認識和接納離別。
生離死別是人生的必經路，但當真正經歷摯愛離世時－無論離開的是親人、配偶、摯友還是寵物，又哪管死亡是來得突如其來，還是預先已經做好心理準備，那一刻，是震驚，是恐懼，是悲傷，更是撕心裂肺，強烈的情緒反應一定是難以避免的。
走出傷痛是一場漫長且煎熬的旅程，但這些磨難中卻隱藏著珍貴的人生課題，教懂我們深刻的五件事：
一丶珍惜「現在」
「珍惜現在」或者「活在當下」是老生常談，它們在每個人心目中都有不同的定義。
面對離別，很多人的哀傷中夾雜着遺憾，而遺憾正來自「如果當初有⋯的話」這種想法。
生活有很多意外沒法預料，正如《跳躍生命線》中的男主人公麥在田前一刻還在和妻子通話，後一刻兩人便成了陰陽相隔，這不只是熒屏上的故事情節，在現實中也常有發生。當事情發生後，我們懊惱最後一通電話太短，我們懊悔沒有說出最重要的話，我們更懊惱為什麼先前不花更多時間陪伴對方......但是殘酷如此，當一切戛然而止，遺憾永遠停留在了那裡，悲慟油然而生。
我們都是凡人，就算有多珍惜身邊的人，日常少不免還是會投放大部份時間追求不同的外在目標：或是金錢丶或是地位丶又或是權力等，很難天天都將所有時間及精力放在摰愛身上，畢竟我們也要照顧生活上的「柴米油鹽醬醋茶」，所以就算未能將人生極致地活得彷彿每天都是世上的最後一天，也是人之常情。
也許我們都是善忘的，道理明明都知道，卻還是常常忘記身邊的人不能永遠陪伴我們。所以請記得時常提醒自己：無論生活再忙碌，也要把握機會與重視的人創造美好的回憶，珍惜當下可以與摰愛一起相處的時間。
二丶悲喜共存
電影《PS:I LOVE U》 劇照
世界不是非黑即白，情感亦然。
二元化的對立思想是痛苦的根源，也是走出傷痛的最大障礙，我們通常有一個普遍的認知：悲傷和快樂是不能共存，悲傷即悲傷，如何能同時感受快樂？自然快樂的時候，悲傷也會靠邊站。
但事實往往不是這樣。
生活中，沒有一種情感是獨立存在的，試想，如果單純只允許一種情感——悲傷，那麼生活會徹底陷入黑暗和冰冷，恰如生活自然也不會單純有只快樂，一定是摻雜著不同狀態的情感，人們才會豐富和生機。
遇到難事時，比起強迫自己走出哀痛，倒不如接受悲傷，學習與負面情緒共存。
就像電影《PS:I LOVE U》中的霍利一樣，擁抱著痛失丈夫的悲傷慢慢走向新生活。隨着時間的流逝，你會了解自己是一個可以同時感受到不同情緒的人。
三丶 哀悼方式
Algordanza骨灰紀念鑽石
面對親人離世，我們每個人經歷悲傷和選擇哀悼的方式都獨一無二，這取決於我們的信仰、成長背景、個性、年齡丶心理及生理健康等等不同因素。
哀悼的過程是屬於自己的，即使身邊有許多人陪伴，所感受的複雜情感始終卻只有自己才能真切體會，所以就算有朋友支持及陪伴，你可能仍然感到孤獨無助，要知道這樣是絕對是正常的，請告訴自己：千萬不要因此而進一步陷入哀傷的漩渦。
不難發現，身邊也有許多類似的故事，他們在面對摯愛離去時，有的選擇書畫的方式，有的選擇音樂的方式，有的選擇遺物收藏的方式，還有的選擇更加獨特的方式去紀念和哀悼。所以，不要迴避，勇敢地選擇你自己的方式。
四丶應對悲傷
你的悲傷不是軟弱，只是愛的代價
我們都是血肉之軀，有着柔軟的內心，但這並不代表是我們的弱點。能夠感到深刻的悲傷，正是我們作為人的獨特之處，也是我們作為能夠感受到「愛」的代價。
當你有一天接受了這刻骨銘心的痛，就不會再抗拒想起與離世之人的快樂回憶，因為就算是不捨丶傷心和遺憾，這一切都是值得付出的代價，因為它們都是源自於「愛」。
所以要記得，失去摰愛亦並不代表你不能再感到快樂。雖然悲傷很可能會一直縈繞不散，但試著找些快樂的事情：出一趟門、讀一本書、看一部電影，從綜藝節目中重新找回笑聲等等，這些都可以給自己帶來不同的收穫。
悲傷需要重視，但悲傷也需要淡化，這樣前進的步伐才不會一直那麼沉重。
五丶接納不一樣的自己也接納不一樣的“摯愛”
即使你不再一樣了，也沒關係。
或者你會在摰愛離開之後，感到自己內心最重要的部分也跟着他們離開了這個世界，空蕩蕩無所依存。這時候，請告訴自己：這不代表你不再完整，你只是不再一樣了。
變幻原是永恆，世上的人或事從來都不是一層不變的，所以無需執着於過去的自己，現在的你不是變得「好了」或者「差了」，而只是單純地不再一樣了，這樣完全沒有關係，因為這只是成長的一部份，沒有分好與壞。
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